Yaygın kanı, eğer kilo vermek istiyorsanız kardiyoya ağırlık vermeniz yönünde. Eğer kas yapmak istiyorsanız da ağırlık kaldırırsınız.

Bu kanının bir kısmının doğruluk payı var; kardiyo yağ yakımını hızlandırır ve egzersiz esnasında kas yapmak için direnç sağlar. Ancak ağırlık kaldırmak da yağ yakmanızı sağlar, duruşunuzu düzeltir ve gücünüzü artırır.

İspanyol Engizisyonu’ndan gelmiş izlenimi uyandıran tuhaf aletleriyle spor salonları tuhaf yerler. Daha tuhafı ise bu aletleri kullanmayı bilip size söylemeyecek olan erkekler. O yüzden spor salonuna üye olmadan bir ön hazırlık yapmanızda fayda var.